야간 근무를 하다가 주간 근무하면서(김포 불면증) 김포 20대 중반/남 불면증야간 근무를 하다가 주간 근무를 하는 쪽으로이직하게

김포 20대 중반/남 불면증야간 근무를 하다가 주간 근무를 하는 쪽으로이직하게 되었는데, 패턴이 바뀌니까 너무피곤하고 잠이 오더라구요. 수면 패턴 회복이도저히 안되는데 어떻게 해야 낫나요?