최현 관절통증연구소를 운영하고 있는 최현 소장입니다.
말씀하신 것처럼 MRI에서 큰 구조적 문제는 없었지만 특정 자세에서 무릎 통증이 계속된다면, 관절 주변 연부조직(힘줄·인대)이나 연골의 미세 손상 때문에 통증이 반복될 가능성이 큽니다. 특히 양반다리, 쪼그려 앉기 동작은 무릎 뒤쪽(오금)에 부담을 많이 주는 자세라서 증상이 오래갈 수 있어요.
✅ 지금 통증의 원인 가능성
✔ 반월상연골 주변의 자극 – MRI상 미세한 손상은 안 보이지만 통증 유발 가능
✔ 슬와근·햄스트링 긴장 – 무릎 뒤쪽 당김과 통증
✔ 만성 염증으로 관절 내 유연성이 떨어진 상태
✅ 치료 방향
✔ 소염진통제 복용은 염증 가라앉히는 데 도움이 되지만, 장기 복용은 위장 부담 주의
✔ 침치료로 효과가 없다면 도수치료, 주사치료(프롤로·히알루론산 주사) 등을 고려
✔ 무릎 주변 근육 강화 운동 병행 필요 (특히 대퇴사두근·햄스트링)
무릎 관절은 한 번 손상되면 회복이 더디고, 방치하면 퇴행이 빨라지기 때문에 초기부터 연골과 힘줄을 튼튼하게 관리해주는 게 중요합니다.
저희 연구소에서는 연골·힘줄 관리에 도움되는 관절자생정 같이 콘드로이친, 글루코사민, 비타민D가 배합된 영양제를 병행하시는 분들이 많아요.
특히 연골·힘줄 관리에도 도움이 되어서 요즘은 병·의원에서도 많이 찾으십니다.
요즘 이 제품은 재입고되면 금방 품절돼서 관절자생정 검색해 재고 있을 때 챙겨두시는 걸 추천드립니다.