울산 남구청에서는 코로나19 확산 방지를 위해 사회적 거리두기 캠페인을 진행하고있어요. 이 기간동안 사람들이 많이 모이는 곳에서의 모임과 외출을 자제해야하는데요, 특히나 아이들을 키우는 가정이라면 더욱 조심해야겠죠? 그래서 이번 주제는 “아이들과 안전하게 보내는 방법”입니다.
집콕 생활 중인 우리 아이에게 어떤 놀이를 해주면 좋을까요?
코로나19 사태 이후 집콕생활이 길어지면서 많은 부모님들께서 걱정이실텐데요, 이럴 때일수록 실내에서도 즐겁게 놀 수 있는 다양한 활동을 준비하면 좋겠죠? 첫번째로는 종이접기 입니다. 색종이 접기는 소근육 발달 뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 되는데요, 여러가지 모양을 만들어보면서 창의력도 키울 수 있답니다. 두번째로는 색칠공부하기 입니다. 그림 그리기만큼 재미있는 미술활동도 없는데요, 색연필 혹은 크레파스 등 도구를 이용해서 자유롭게 색을 칠하다보면 시간 가는 줄 모르고 몰입하게 된답니다. 세번째로는 보드게임이에요. 가족끼리 둘러앉아 게임을 하다보면 친밀감도 생기고 두뇌발달에도 도움이 된다고 하니 일석이조겠죠? 마지막으로는 퍼즐 맞추기 인데요, 조각조각난 퍼즐을 맞추다보면 어느새 완성되어 성취감도 느낄 수 있고 공간지각능력도 기를 수 있다고 합니다.
우리 아이 간식 어떻게 챙겨줘야할까요?
요즘같이 바깥출입이 어려운 시기에는 면역력 강화 및 건강관리가 필수인데요, 매일 먹는 밥 이외에도 영양간식을 챙겨준다면 더할나위 없이 좋겠죠? 먼저 우유 한잔씩 마시는 습관을 들여보세요. 우유 속 칼슘 성분은 뼈 성장뿐만 아니라 치아건강에도 좋다고 하는데요, 하루 1잔 이상 마시면 충치 예방 효과도 있다고하니 참고하세요! 다음으로는 견과류 섭취입니다. 견과류는 불포화지방산이 풍부한데요, 뇌세포 활성화 작용을 하여 치매예방에도 좋고 심장질환 발병률도 낮춰준다고 하네요. 또한 비타민E가 풍부하여 피부미용에도 탁월하답니다. 마지막으로는 제철과일 먹기 입니다. 과일은 수분함량이 높고 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 좋은데요, 딸기, 토마토, 참외, 수박 등 제철과일을 먹으면 맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있겠죠?
지금까지 슬기로운 집콕생활을 위한 꿀팁이었는데요, 어떠셨나요? 모두모두 힘내시고 앞으로도 유익한 정보 전달하도록 노력하겠습니다. 감사합니다~
