울산 남구 보건소에서는 출산 후 산모들을 위한 다양한 프로그램을 운영중입니다. 산후우울증 예방교육과 모유수유 교육 등 여러가지 유익한 정보들이 있으니 아래 링크를 참고하셔서 많은 도움 받으시길 바랍니다.
산후우울증이란 무엇인가요?
산후우울증은 임신 중 우울감과는 다르게 출산 후 4주 이내에 발생하며 대부분 분만 후 1~2개월 내에 나타납니다. 증상으로는 불안, 초조, 불면, 식욕저하, 의욕상실, 집중력 저하, 죄책감 등이 있으며 심한 경우 자살충동까지도 느끼게 됩니다. 이러한 산후우울증은 엄마뿐 아니라 아이에게도 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 치료가 필요합니다.
어떻게 하면 산후우울증을 극복할 수 있을까요?
산모에게 있어서 육아는 매우 큰 스트레스이기 때문에 남편과의 충분한 대화 및 소통이 필수적이며 주변 가족들의 지지 또한 아주 중요합니다. 또한 규칙적인 생활패턴을 유지하면서 가벼운 운동 또는 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로 전문가와 상담을 받는 것도 추천드립니다.
출산 후 건강관리 뿐만 아니라 정신건강 역시 신경써야한다는 점 잊지마시고 우리 모두 힘내보아요!
