무화과는 가을 제철과일로 8월~11월 사이에 수확되는 과일입니다. 무화과는 꽃이 피지 않는 과실이라는 뜻이지만 실제로는 작은 꽃들이 무수히 많이 피어있는 형태라고 해요. 그래서 열매 안에 꿀이 가득 들어있어 맛과 향이 매우 좋습니다. 이렇게 맛있는 무화과지만 국내에서는 재배지가 많지 않아 쉽게 접할 수 없었는데요, 최근 전남 영암군에서 본격적으로 생산되면서 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다. 이번 시간에는 무화과 효능에 대해 알아볼게요.
무화과효능 중 어떤것이 있나요?
무화과의 대표적인 효능으로는 변비예방 및 개선효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 촉진시켜주고 배변활동을 원활하게 도와주기 때문에 변비 예방 및 개선에 효과적이에요. 또한 펙틴 성분이 다량 함유되어있어서 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환인 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 이외에도 소화촉진, 피부미용, 면역력 향상등 다양한 효능이 있으니 참고하세요.
무화과 먹는법은 어떻게 되나요?
무화과는 생으로 먹어도 맛있지만 잼, 주스, 샐러드, 파이 등 다양한 요리로도 활용됩니다. 특히나 빵 위에 올려먹으면 환상궁합이죠! 생과도 좋지만 말린 무화과 역시 인기가 많은데요, 건무화과는 당도가 높고 쫄깃한 식감이 일품이라 간식용으로 먹기 좋아요. 하지만 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하시는걸 추천드립니다.
가을철 건강관리 방법중 하나로 무화과를 챙겨드시는건 어떨까요? 이상으로 무화과 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
